以前，出国留学带回来的是一纸证书、一些成绩；现在，越来越多的人把生活习惯、工作程序、环保意识等带了回来，使人生平静而扎实

　　养成终身好习惯

　　山西医科大学第二医院骨科主任医师张永红，1999年至2003年期间赴德国弗莱堡大学医学院攻读学位并从事研究工作。他认为这是一段对人生具有重要影响的岁月。“拥有健康的身体、良好的心态成为最大的收获。”

　　张永红说，出国以前，根本没有主动锻炼身体的意识，每天就是埋头工作。到了国外，周围的同学、教师都在锻炼身体，有的爬山，有的游泳。很多教授都是骑10多公里自行车上班。他的导师ProfG.B.Stark是国际骨科医学界的权威，在繁忙的教学、科研之余，ProfG.B.Stark每天晚上都坚持步行1小时。弗莱堡的冬天降临的时候，男女老少都到户外运动，有的滑雪，有的步行。“有一次，我和同学在雪地里步行了大约15公里，看着辽阔的天空，呼吸着新鲜空气，感觉运动是一件多么美好的事情。”张永红说。“在国外读书时，我也逐渐养成了锻炼的习惯，每周爬山1次，游泳3次，雷打不动。坚持下来，身体状态明显变好，极少生病。”回国已8年多时间，张永红仍坚持运动，经常步行上下班。

　　德国人非常爱读书，在公交车站、地铁站，从家庭主妇到上班族，读书的人很多。“读书涉猎的范围很广，有文学、历史、人物传记等。”张永红说，“学院里读书的氛围更是浓厚。多读书特别是多阅读文学方面的书籍，不仅能提升个人的修养，对于从事的工作也大有助益。”

　　李敏毅是中国人寿山西分公司的一名员工，他曾在澳大利亚墨尔本留学近5年。留学生活让他养成了阅读的习惯。李敏毅说，在国内时，读书都是课程要求，要不就是做题、考试。在国外，有自由选择读书的权利，完全凭着兴趣去阅读，读书的同时也多了思考。他说，在国外，各种各样的聚会不少，但是参加的人总会感觉到很好的氛围。“大家各自点各自喜欢吃的菜，进食时很安静，有人想抽烟会自觉到专门设定的区域，决不影响他人。”张永红说，“回国后，参加聚餐有些不适应。周围人大声谈笑的，接打手机的，喷云吐雾的，劝酒时拉拉扯扯的，好不热闹，一顿饭吃下来还挺累。”

　　省人民医院护理部主任石贞仙于1987年赴日本埼玉医科大学附属医院进修一年。她感受到，日本人特别注意维持公共场所的干净、整洁。许多人出门都自带垃圾袋，把自己的废纸、杂物放入袋中，扔到专门收集垃圾的地方。“这个习惯这么多年我一直坚持着，随身总带着一个小塑料袋装杂物。”

　　李敏毅说，出国留学让我留意到很多生活小细节。当地人非常爱干净，大街上基本看不到那些乱抽烟、随地吐痰的行为。在公共场合如果做出一些不礼貌的动作，他们马上会表示“Sorry”。至于不随地扔垃圾、不插队，好多都已习惯成自然。在国外时间长了，回国后周围人反而觉得你礼貌得有点过分。

　　简单生活更有意义

　　弗莱堡大学医学院是德国医科院校综合实力排名前3位的学院。张永红说：“在这里，有诺贝尔化学奖的得主，有很多国际医学界的权威。但是许多大师级的人物也过着朴素、简单的生活。许多教授穿衣朴素，整洁即可，从不讲究名牌，也不用什么奢侈品。经常在学校食堂吃饭，简简单单。我的导师D.J.Schaefer住着别墅，却用着一台20英寸的彩电。除草、扫屋等家务活全都亲力亲为。他们的心态淡定、从容，生活得平静、幸福。从他们身上我感受到，普通人过平凡的生活就是一种幸福。”

　　回想起国外进修经历，石贞仙认为受益匪浅。日本人很注重一日三餐的营养摄入，每天医院食堂的菜谱都要注明测算好的营养成分及配比。“按身体需要摄入营养，强调膳食营养均衡，这样的饮食观念也对我产生了很大的影响。”石贞仙说，“尽管每天工作很忙，但是每天也会记得吃个苹果，或者西红柿之类的食品，保证营养摄入。”

　　李敏毅说，在澳大利亚，人们的生活不只盯在物质满足上，大部分人都会献血、捐款，而且成为一种常态，大家也很自觉。回国后，自己也经常去献血捐款，慢慢体会人生的多重意义。

　　太原理工大学煤科学与技术教育部重点实验室副主任、2009年“长江学者”特聘教授李文英曾多次出国留学。她觉得，在国外，人际交往简单化。有人不喜欢老外的送礼习惯，因为看起来很小气。她不这么认为，因为他们送礼物不用考虑价值多少，大家交往起来很轻松。如果一起出去玩，也事先说明花费，大家都可量力而行。一位当地朋友结婚，事先主人提供了一张礼物单，指定在某家店定礼物，都是人家需要的，既实用又不浪费。

　　有人觉得国外的生活简单也很无聊，李敏毅认为，如果你真融入进去也不然，国外很多地方经常都有音乐会，各种表演，参加这些活动时间长了，心态自然而然也变得宁静，人会变得平和。有时想想，生活变得慢一点也不是一件坏事，天天要求上进是没有尽头的。好多人出国后只在乎赚钱，忽略了生活质量，太可惜了。

　　西班牙华人作家张琴写过 《西方人眼里的中国和中国人》一文，文中说：“当欧洲的每一个国王都还沉浸在睡梦中，中国的皇帝就上班了。如果用历代中国皇帝上早朝来形容今天的中国人的习性，一生总有干不完的工作，为事业、为家庭、为孩子，为权利奔走和工作永无间息。”

　　认真工作轻松生活

　　“出国的那段时间最大的感受就是可以专心研究，在国内时有很多事情分心，到了国外可以真正埋下身子搞研究，工作效率非常高，出的科研成果、论文比较多。”李文英留学的德国马普煤研究所和英国帝国理工学院在国际上都非常有名，学术气氛很活跃，经常有各国的学者前来交流，每个人的想法都可以共享。她说，这些良好的人文环境、学习研究习惯都潜移默化地影响着一个人的发展。

　　李文英介绍，国外生活一般比较有规律，工作和生活分得很开，除个别人加班外，基本不加班。除了工作，最大的特点就是玩起来可以疯玩，工作的时候一定是专心工作。和我们合作的教授已经50多岁了，还经常爬山、甚至跳伞，有时还邀请我看歌剧。

　　因为职业情况和所在岗位科研需要，李文英周游了很多国家。她说：“除了研究，很多时间都用在了旅行上，我更加热爱户外运动，热爱大自然。”一次，女儿拿着一本书《世界上最值得去的100个地方》问：“妈妈你去过哪些地方？”其中60%以上她都去过了。在德国时还自己去学德语，目的不是为了与同事交流，因为大多数研究人员都用英语交流，学习德语是为了更好地了解当地社会。回了国内可能反而没有这样的时间了。

　　“日本人对工作要求严谨的态度的确令人信服。”石贞仙介绍，当时她在手术室从事手术辅助工作，医院严格按照无菌程度分类的一类手术的病人，必须每个环节要做到严格的无菌要求。例如，髋关节置换手术的病人在病房就要做到清洁、消毒，再用无菌单包裹病人进手术室。所有的护士人手一本制度手册随身携带，以备随时对照。“日本进修回来后这么多年，我都是本着这种严谨的工作态度来尽力完善每一个护理工作环节。”石贞仙说：“心态平和也是学习回来最大的收获。日本人努力工作，全心投入，常说的话是"要对得起自己的工作，对得起自己的这份工资"，这也是脚踏实地的一种工作和生活的态度。”

　　李文英说，一开始大家出国都羡慕国外的生活，现在随着我们经济实力、生活水平的提高，研究环境的逐步改善，更多的留学人员愿意选择回到国内发展，同时把国外生活的好习惯带了回来。留学归来的人归国后往往整体素质都有明显提高，可以静下心来做事，可以带着平常心生活。